🧺 재료 8
🥄オートミール（インスタントオーツがお勧め） ２００g（約２と２分の１カップ）700kcal 119.4g
🥄アーモンドミルクなどお好みの無糖ミルク ２カップ 60kcal 0g
🥄卵２個 156kcal 0.4g
🥄エリスリトール １００gまたはラカント８０g 0kcal 0g
🥄ベーキングパウダー １０g（小さじ２） 12kcal 2.3g
🥄928kcal
🥄116kcal
🥄糖質約15g
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