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【冷凍できる筋肉弁当】高タンパク・安い・簡単!鶏胸肉で作るねぎ塩弁当5日分!

たんぱく食堂 · 🍣 일식

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🧺 재료 1

🥄鶏胸肉(皮なし):650g

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👩‍🍳 만드는 방법 4

  1. 1長ネギはみじん切り、胸肉は皮を取って一口サイズにカットする
  2. 2大き目の容器に長ネギに鶏ガラ、にんにく、ごま油を入れる
  3. 3フライパンで胸肉に片栗粉をまぶし、塩と油をかけて焼く
  4. 4焼けたら②に投入し、黒コショウ、ごまを振ってよく混ぜたら完成

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

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