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【ヴィーガンレシピ 23】ヴィーガン チキン南蛮 / カロリー15%OFF

mumokuteki · 🥗 다이어트/건강식

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👩‍🍳 만드는 방법 9

  1. 1おからこんにゃくを8等分に手でちぎり、
  2. 2チャック付きポリ袋におからこんにゃく、おろしにんにく、おろししょうが、料理酒、醤油を入れて空気を抜いて揉み込む→冷蔵庫で15~20分寝かせる)
  3. 3鍋に甜菜糖、醤油、米酢を入れ火にかける(中火)
  4. 4①でカットした玉ねぎの水気を切り、マヨネーズ、ケチャップ、ブラックソルト、コショウ、ターメリックを入れて混ぜ合わせておく
  5. 5漬け込んだおからこんにゃくの汁気を捨て、ジップロックの中に薄力粉を入れ揉み込む
  6. 6揚げ油を180℃まで加熱しておからこんにゃくの唐揚げを揚げる
  7. 7揚がった唐揚げを南蛮酢に入れて味を染み込ませる
  8. 8お皿にご飯やサラダ、副菜などをのせてチキン南蛮をのせる
  9. 9タルタルソースをたっぷりかけて完成

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

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