โ† ๋ชฉ๋ก

๐Ÿฅฌ ์‹คํŒจ ์—†๋Š” ์—ด๋ฌด๊น€์น˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๐Ÿฅข ์—ฌ๋ฆ„๊น€์น˜ ๋ํŒ์™•! ์‰ฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฒ• #Shorts

์˜ฌ์ธ๋ง˜ ์š”๋ฆฌ์ผ๊ธฐ ยท ๐Ÿฒ ํ•œ์‹

โ–ถ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ

๐Ÿงบ ์žฌ๋ฃŒ 15

๐Ÿฅ„์—ด๋ฌด 3๋‹จ๐Ÿ›’๐Ÿฅ„๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๊ฐˆ๊ธฐ๐Ÿ›’๐ŸŒถ๏ธํ™๊ณ ์ถ” 8~10 ๊ฐœ๐Ÿ›’๐ŸŒถ๏ธ์ฒญ๊ณ ์ถ” 3~4 ๊ฐœ๐Ÿ›’๐Ÿง…์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ ๋ฐ˜๐Ÿ›’๐ŸŽ์‚ฌ๊ณผ 1๊ฐœ๐Ÿ›’๐Ÿง„ํ†ต๋งˆ๋Š˜ 15~20์•Œ๐Ÿ›’๐Ÿซš์ƒ๊ฐ• 1์กฐ๊ฐ๐Ÿ›’
๐Ÿฅ„์–‘๋…
๐Ÿฅ„๋ฉธ์น˜์•ก์ “ 1์ปต๐Ÿ›’๐Ÿฆ์ƒˆ์šฐ์ “ 2ํฐ์ˆ ๐Ÿ›’๐Ÿฅ„๋งค์‹ค์ฒญ 6~7ํฐ์ˆ ๐Ÿ›’
๐Ÿš๋ฐฅ 1๊ณต๊ธฐ
๐ŸŒถ๏ธ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1.5~2์ปต๐Ÿ›’๐Ÿฅ„์ฒœ์ผ์—ผ ์•ฝ๊ฐ„๐Ÿ›’

์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์กฐ๋ฆฌ์ˆœ์„œ๋Š” ์˜์ƒ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” โ–ถ

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์˜์ƒ์˜ ์›๋ณธ ์žฌ๋ฃŒยท์กฐ๋ฆฌ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์™€ ๋‚ด ์ž…๋ง›๋Œ€๋กœ(์–‘ 10gโ†’20g ๋“ฑ) ๊ณ ์ณ ์ €์žฅํ•˜์„ธ์š”. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ถ โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜โ€™ ํƒญ์— ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ