โ† ๋ชฉ๋ก

๐Ÿš๊ฐ•์›๋„ ์Šค๋”ฐ์ผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฐฅ๊ณผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์–‘๋…์žฅ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ๊ณผ์—ฐ ์š”๋ฆฌ ์Šน์ž๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ? | ๐ŸŒฝ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์š”๋ฆฌ๋Œ€๊ฒฐ 2๋ถ€ ์Šนํ˜„ ์…ฐํ”„ ์š”๋ฆฌ ์Šค๋”ฐ๋œจ~~

๋‚จ์ž๋“ค์˜ ์ฃผ๋ถ€์ƒํ™œ men's cooking ยท ๐Ÿฒ ํ•œ์‹

โ–ถ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ

๐Ÿงบ ์žฌ๋ฃŒ 14

์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 17

  1. 1๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ 1์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ ค์ค€ ๋’ค ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค.
  2. 2์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ 3๊ฐœ๋ฅผ ์•Œ๋งŒ ์ž˜๋ผ๋‚ด์„œ ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค.
  3. 3ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ 2๊ฐœ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์„œ ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค.
  4. 4์–‡๊ฒŒ ์ž๋ฅธ ๋ฌด 6์žฅ์„ ์ฑ„ ์ฐ์–ด์„œ ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค.
  5. 5๊ฐ€๋งˆ์†ฅ ์•ˆ์— ๋‹ด์€ ๋ณด๋ฆฌ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ, ๋ฌด๋ฅผ ์„ž์–ด์ค€๋‹ค.
  6. 6๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ์ž๋ฐ•์ž๋ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ด๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์ค€๋‹ค.
  7. 7์„ž์€ ์žฌ๋ฃŒ ์œ„์— ์‹์šฉ์œ  ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋„ฃ์–ด์ค€๋‹ค.
  8. 8๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์„ ์„ผ ๋ถˆ์— ์•‰ํ˜€์ค€๋‹ค.
  9. 9๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋ฐฅ์ด ๋“์œผ๋ฉด ์•ฝ๋ถˆ๋กœ 5๋ถ„ ๋” ๋“์—ฌ์ค€๋‹ค.
  10. 10์–‘ํŒŒ 1/2๊ฐœ๋ฅผ ๋‹ค์ ธ์ค€๋‹ค.
  11. 11ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ๋‹ค.
  12. 12์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ 100g์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„์ค€๋‹ค.
  13. 13์„คํƒ• 1, ๋ฏธ๋ฆผ 1์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์œผ๋ฉฐ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋‚ ๋ ค์ค€๋‹ค.
  14. 14๊ณ ์ถ”์žฅ 5์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  15. 15์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1, ๋ฌผ์—ฟ 2์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  16. 16์„คํƒ• 2์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  17. 17๋ฌผ์—ฟ 1์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

์ž์„ธํ•œ ๊ณผ์ •์€ ์˜์ƒ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” โ–ถ

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์˜์ƒ์˜ ์›๋ณธ ์žฌ๋ฃŒยท์กฐ๋ฆฌ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์™€ ๋‚ด ์ž…๋ง›๋Œ€๋กœ(์–‘ 10gโ†’20g ๋“ฑ) ๊ณ ์ณ ์ €์žฅํ•˜์„ธ์š”. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ถ โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜โ€™ ํƒญ์— ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ