【40代２週間で−２kg痩せ】食べ痩せダイエットお弁当。5日間作り置き。ストックおかず3品を一気に作る！

👩‍🍳 만드는 방법 9

1. 1キャベツ
2. 2ブロッコリー
3. 3ほうれん草
4. 4鶏ハム100g
5. 5小松菜とにんじんのビタミンサラダ
6. 6ごはん 120g
7. 7茹で野菜 大量に入れこむ（根菜類は入れない）
8. 8レシピ約60品を収録。肉・魚・卵・野菜・スープ・麺・おやつまで網羅。
9. 9著者自身も体脂肪32％→18％を達成！

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶