【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】

👩‍🍳 만드는 방법 25

1. 1えのきだけ 1袋
2. 2椎茸 3個
3. 3まいたけ 1パック
4. 4ぶなしめじ 1袋
5. 5料理酒 大さじ2
6. 6塩麹 大さじ6
7. 7ヨーグルト 大さじ2
8. 8豆乳 400ml
9. 9米麹（乾燥）200g
10. 10トマトピューレ 400cc
11. 11塩60g
12. 12甘酒大さじ1
13. 13梅 2粒
14. 14オリーブオイル 大さじ1
15. 15にんじん 1/4-3本
16. 16乾燥わかめ 5-6g ※水に5分戻す
17. 17オリーブオイル 大さじ1
18. 18クミン 小さじ1
19. 19しらす 50g
20. 20ピーマン 2個
21. 21切り干し大根 50g ※水に5分戻す
22. 22カレー粉 小さじ1
23. 23塩麹 大さじ1
24. 24ごま 大さじ1
25. 25ベーコン 3-4枚

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