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豆腐を使った低糖質レシピ5種【豆腐チャーハン / 豆腐ナゲット / 高たんぱく】

ばくばクック · 🥗 다이어트/건강식

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🧺 재료 14

🥄memo
🥄木綿豆腐 1丁(400g)
🥄何かしらの肉 20~30g
🥄木綿豆腐 150g
🥄鶏挽肉(胸) 150g
🥄おからパウダー 10g(大さじ1.5)
🥄大根 400g
🥄豚バラ肉 130~150g
🥄水 350ml
🥄豆腐 お好み量(動画では150g使用)
🥄鶏ひき肉(胸) 150g
🥄木綿豆腐 150~175g
🥄白菜 100g
🥄水 150ml

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조리순서는 영상에서 확인하세요 ▶

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