โ† ๋ชฉ๋ก

๐Ÿ”ฅํ‘นํ‘น ์ฐŒ๋Š” ์—ฌ๋ฆ„! ๋ฌด๋”์œ„ ํ•œ ๋ฐฉ์— ๋‚ ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• | โ„๏ธ ์‹œ์›~ํ•œ ์ดˆ๊ณ„ํƒ•์œผ๋กœ ๋ชธ ์†๊นŒ์ง€ ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ! #์ดˆ๊ณ„ํƒ• #์ดˆ๊ณ„๊ตญ์ˆ˜ #์ €์†๋…ธํ™”

์ •๋‚˜๋ž˜์˜ ์š”๋ฆฌ ์ˆ˜์—… ยท ๐Ÿฒ ํ•œ์‹

โ–ถ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ

๐Ÿงบ ์žฌ๋ฃŒ 11

์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 14

  1. 1๋‹ญ๋ณถ์Œํƒ•์šฉ 1kg์˜ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋‚ด์žฅ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.
  2. 2๋ƒ„๋น„์— ์†์งˆํ•œ ๋‹ญ๊ณผ ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ, ํ†ตํ›„์ถ”์™€ ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  3. 3๋ฌผ 1.5L~2L๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋‹ญ์ด ํ‘น ์ž ๊ธฐ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์„ผ๋ถˆ์—์„œ 10๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ๋‹ค.
  4. 4๋“์œผ๋ฉด์„œ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ์€ ๊ฑท์–ด๋‚ธ ํ›„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  30~40๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ๋“์ธ๋‹ค.
  5. 5์˜ค์ด, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์น˜์ปค๋ฆฌ ๋“ฑ ์ค€๋น„๋œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ฑ„ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.
  6. 6๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‚ฉ์ž‘ ๋‘์œ  ๋ฉด์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๊น”๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์ฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ƒ‰๊น”์ด ๊ฒน์น˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.
  7. 7๋‹ค ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ๋‹ค.
  8. 8์œก์ˆ˜์— ์„คํƒ• 2~3ํฐ์ˆ ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ ยฝ ์ž‘์€์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋…น์ธ๋‹ค.
  9. 9์œก์ˆ˜๋Š” ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋„ฃ์–ด ์‚ด์–ผ์Œ์ด ๋ผ๋„๋ก ์–ผ๋ฆฐ๋‹ค.
  10. 10์ผ์ •ํ•œ ๊ตต๊ธฐ๋กœ ์ฐข์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์— ์„คํƒ• 1ํฐ์ˆ , ์‹์ดˆ 2ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  11. 11์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„, ์—ฐ๊ฒจ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๊ฐ„์„ ํ•œ๋‹ค.
  12. 12์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์‹ํžŒ ์œก์ˆ˜์— ์‹์ดˆ 3~4ํฐ์ˆ , ๊ฐ„์žฅ ยฝ ํฐ์ˆ , ์—ฐ๊ฒจ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  13. 13์žฌ๋ฃŒ ์œ„์— ๊ฐ„์„ ํ•œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์–ด์ค€๋‹ค.
  14. 14๋ฐ‘๊ฐ„ ํ•ด๋‘” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ„์†Œ ์œ„์— ๋“ฌ๋ฟ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊นจ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์ž์„ธํ•œ ๊ณผ์ •์€ ์˜์ƒ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” โ–ถ

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์˜์ƒ์˜ ์›๋ณธ ์žฌ๋ฃŒยท์กฐ๋ฆฌ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์™€ ๋‚ด ์ž…๋ง›๋Œ€๋กœ(์–‘ 10gโ†’20g ๋“ฑ) ๊ณ ์ณ ์ €์žฅํ•˜์„ธ์š”. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ถ โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜โ€™ ํƒญ์— ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ