목록

만성 염증 개선을 위해 매일 마신 닥터라이블리 스무디 /간단레시피

맛있게 염증관리 재야키친 · ☕️ 음료/카페

유튜브에서 보기

🧺 재료 6

재료를 누르면 쿠팡에서 바로 구매할 수 있어요.

👩‍🍳 만드는 방법 6

  1. 1양배추를 물에5분 담궈 두었다 흐르는 물에 3번 씻어 주세요
  2. 2브로콜리는 흐르는 물에 씻어서 식초물에 5분간 담궈 두었다 행궈주세요
  3. 3브로콜리는 적당한 크기로 썰고 양배추는 낱장분리를 대충하여 쪄주세요
  4. 4브로콜리, 양배추를 함께 에어프라이어에 넣고 스팀모드 100도로 10분 쪄주세요
  5. 5다익은 브로콜리를 먼저 꺼내어 찬물 샤워를 해주고
  6. 6믹서기에 찐브로콜리,양배추를 넣고 아보카도 3개, 레몬즙90ml,물750ml를 넣고 갈아 주면 끝이예요

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

✏️ 나만의 레시피 만들기