🧺 재료 1
🥄비린내 제로! 특급 양념
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👩🍳 만드는 방법 13
- 1골다공증 예방 및 뼈 건강 (칼슘의 보고)
- 2혈관 건강 및 고혈압 예방
- 3빈혈 예방 (철분, 엽산 풍부)
- 4해독 작용 및 변비 개선
- 5갈증 해소 및 수분 보충
- 6부종 완화 및 나트륨 배출 (칼륨 풍부)
- 7피부 노화 방지 및 미백
- 8체중 관리 및 다이어트
- 9마른미역은 물에 딱 10분만 불린 후, 물기를 손으로 꽉 짜줍니다.
- 10오이와 양파는 가늘게 채 썰고, 고추는 다지듯 얇게 송송 썰어줍니다.
- 11물기 짠 미역에 매실액 3, 알룰로스 1, 액젓 3, 국간장 3스푼을 넣고 먼저 조물조물 밑간해 줍니다.
- 12밑간한 미역에 썰어둔 야채와 다진 마늘 1스푼, 식초 2스푼, 알룰로스 2스푼,
- 13시원한 물을 자작하게 붓고 얼음을 동동 띄운 뒤 통깨로 마무리하면 완성!
자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶
✏️ 나만의 레시피
영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.
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