【簡単弁当】1人分約200円なのに喜ばれる！優勝チキン弁当bento#996

👩‍🍳 만드는 방법 13

1. 1鶏もも肉は身が厚い部分を切り開いて均一にし、半分に切る。
2. 2酒、塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。
3. 3茄子はスティック状に切り、油を全体にまぶす。
4. 4フライパンに油を熱し、２の皮を下にして中〜強火で2〜3分焼く。
5. 5茄子も皮を下にして４と一緒に焼き、全体が焼けたら取り出す。
6. 6鶏肉を裏返したら、弱火にして更に2分ほど焼く。
7. 7全体が焼けたら、ソースを回し入れ、煮絡める。
8. 8小松菜をざく切りし（根元は十字に切る）、コーンといっしょに600wレンジで1分40秒ほど加熱する。
9. 9さっと冷水にとって水分を絞り、ツナと調味料を加えて混ぜ合わせる。
10. 10カニカマ2つを海苔で巻いておく。
11. 11卵液を合わせて、油を熱したフライパンに半量ほど流し入れる。
12. 12真ん中に１を乗せ、両サイドを揃えて１を包むようにくるくると巻く。
13. 13同様にして巻き、最後に形を整える。

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶