가을 제철 표고버섯으로 만든 건강 반찬 4가지✅몸속 지방이 사라지고 염증이 줄어드는 표고버섯을 꾸준히 드세요.🙏😊

👩‍🍳 만드는 방법 16

1. 1표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다.
2. 2끓는 물에 두부를 데쳐서 곱게 갑니다.
3. 3표고버섯, 두부, 국간장, 들기름, 아보카도오일, 식초, 알룰로스, 들깨가루, 다진 파를 넣고 버무립니다.
4. 4표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다.
5. 5끓는 물에 두부를 데쳐서 곱게 갑니다.
6. 6표고버섯, 두부, 국간장, 흑임자가루, 참기름, 아보카도오일, 알룰로스를 넣고 버무립니다.
7. 7잘게 다진 호두로 마무리합니다.
8. 8표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다.
9. 9표고버섯, 다진 마늘, 다진 홍고추, 다진 파, 참기름을 넣고 버무립니다.
10. 10표고버섯 기둥을 씻어서 결대로 찢습니다.
11. 11물기 뺀 두부를 기름에 굽습니다.
12. 12다시마물을 만듭니다.
13. 13저염간장, 알룰로스를 넣고 끓입니다.
14. 14기둥을 넣고 15분간 끓입니다.
15. 15두부를 넣고 5분간 끓입니다.
16. 16꽈리고추를 넣고 3분간 끓입니다.

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