🧺 재료 14
🍗고기 (60%): 닭가슴살 400g + 소고기 200g🛒
🥩뿌리 채소 (10%): 호박
🍠고구마 등 100g🛒🐟생선/오일 (10%): 정어리 100g (물기 제거)
🥩초록 채소 (5%): 브로콜리
🥄케일 등 50g🛒🥩소간 (5%): 50g (이번에는 제외)🛒🥄씨앗 (4%): 해바라기씨 40g🛒🫐과일 (3.5%): 블루베리 등 35g
🍄버섯 (2.5%): 25g🛒🥚보충제: 계란 껍질 2개분 (칼슘)
🥄강황🛒🧂흑후추🛒🌿허브는 선택🛒재료를 누르면 쿠팡에서 바로 구매할 수 있어요.
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✏️ 나만의 레시피
영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.
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