🧺 재료 23
🍚오이 연어밥 (단백질 30g)🛒🐟연어(100g 사용)🛒🥚삶은 계란 1개🛒🥒오이 반개🛒
🍚밥 1인분
🥄김
🥄양념: 스리라차🛒🥄마요네즈🛒🫗간장🛒🍎사과 에그마요 샌드위치 (단백질 26g)
🥚삶은 계란 3개🛒🍎사과 반개🛒🍞빵(널담 사워도우)
🥄양념: 홀그레인 머스타드
🥄알룰로스🛒🧂소금&후추🛒🥚새우 계란 덮밥 (단백질 40g)
🦐냉동새우(120g 사용)🛒🥚계란 2개🛒🍚밥 1인분
🧄냉동 야채 믹스 (+마늘)
🫗양념: 저당 굴소스
🧂소금&후추🛒재료를 누르면 쿠팡에서 바로 구매할 수 있어요.
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영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.
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