โ† ๋ชฉ๋ก

๐Ÿฒ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋“์—ฌ์ค€ ์‹œ์›ํ•œ ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ ํ™ฉํƒœ ๋ฌด๊ตญ ๐Ÿฒ ์†๊นŒ์ง€ ํ™• ํ’€๋ฆฌ๋Š” ์‹œ์›ํ•จ #์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๊ตญ #ํ™ฉํƒœ๊ตญ #๋ฌด๊ตญ๋ ˆ์‹œํ”ผ #ํ•ด์žฅ๊ตญ #์ง‘๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์—„๋งˆํ‘œ์š”๋ฆฌ#์—„๋งˆ๋ฐฅ์ƒ#๊ฑด๊ฐ•๋ฐฅ์ƒ #์ง‘๋ฐฅ #์•„์นจ๋ฐฅ

์šด๋™ํ•˜๋Š”์•„์ด ๋ฐฅ์ƒ ยท ๐Ÿฒ ํ•œ์‹

โ–ถ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ

๐Ÿงบ ์žฌ๋ฃŒ 10

์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 10

  1. 1ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฅผ ๋ฌผ์— ๋‹ด์•„ ๋ถˆ๋ ค ์ฃผ์„ธ์š”
  2. 2์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ ๋†์•ฝ, ์„ธ๊ท  ์ œ๊ฑฐ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ๋ฌด๋Š” ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”
  3. 3์ž˜ ๋ถˆ์„ ํ™ฉํƒœ๋Š” ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ซ˜์•… ๋บด์ฃผ์‹œ๊ณ  ๊ฐ€์œ„๋กœ 2-3cm๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š” ( ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋” ์ž‘๊ฒŒ , ํฌ๊ฒŒ ์ž˜๋ผ๋„ ๊ตฟ ~! )
  4. 4๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ํ™ฉํƒœํƒœ ๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์ž๋ฅธ ๋ฌด์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ณถ์•„ ์ฃผ์„ธ์š”
  5. 52/3์ •๋„ ๋ณถ์•˜๋‹ค ์‹ถ์œผ๋ฉด ๋ถˆ๋ ธ๋˜ ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ์œก์ˆ˜ 7์ปต ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ณ 
  6. 6์œก์ˆ˜์ฝ”์ธ 2๊ฐœ ํ†กํ†ก
  7. 7๋ฉธ์น˜์•ก์ “ 5์Šคํ‘ผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€
  8. 8์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ ์‚ด์งž ๊ฒ‰์–ด๋‚ด๊ณ  ๋งˆ๋Š˜ 1์Šคํ‘ผ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ˜ํฐ์ˆ  ๋„ฃ๊ณ  (๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฐ„์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋” ๋„ฃ์–ด ์ฃผ์„ธ์š”)
  9. 9์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ ํ‘ธ์งํ•˜๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด ๋šœ๊ป‘ ์—ด๊ณ  ํ•œ ์†Œํผ ๋“์—ฌ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”
  10. 10๋“œ์‹ค๋•Œ ๋‹ค์ง„ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”์™€ ํ›„์ถ” ๋“ฑ๋“ฑ ์ทจํ–ฅ๊ฒƒ ๋„ฃ์–ด ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ž์„ธํ•œ ๊ณผ์ •์€ ์˜์ƒ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” โ–ถ

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์˜์ƒ์˜ ์›๋ณธ ์žฌ๋ฃŒยท์กฐ๋ฆฌ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์™€ ๋‚ด ์ž…๋ง›๋Œ€๋กœ(์–‘ 10gโ†’20g ๋“ฑ) ๊ณ ์ณ ์ €์žฅํ•˜์„ธ์š”. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ถ โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜โ€™ ํƒญ์— ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ๏ธ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ