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【高タンパクレシピ10選】たんぱく質30g以上!レシピ色々♪|macaroni(マカロニ)

macaroni | マカロニ · 🥗 다이어트/건강식

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🧺 재료 18

🥄a. 粒マスタード:大さじ1杯
🥄a. はちみつ:大さじ1/2杯
🥄a. しょうゆ:大さじ1/2杯
🥄a. レモン果汁:小さじ1杯
🥄鶏もも肉:250g
🥄里芋:4個 (正味 240g)
🥄長ねぎ:50g
🥄牛乳:300c
🥄とろけるチーズ:60g
🥄バター(有塩):15g
🥄豚ロース肉(薄切り):200g
🥄a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯
🥄a. 酒:大さじ1杯
🥄a. みりん:大さじ1杯
🥄a. しょうゆ:大さじ1杯
🥄水:600cc
🥄鶏もも肉:1枚(250g)
🥄☆ヨーグルト:100g

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조리순서는 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

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