【お弁当作り】鶏むね肉が驚くほどジューシー！レモンガーリックチキン弁当bento＃968

👩‍🍳 만드는 방법 10

1. 1鶏むね肉は３等分し、格子状に深く切り込みを入れる。
2. 2砂糖、塩、ニンニク、マヨネーズの順に揉み込み、ブラックペッパーを振り暫く置く。
3. 3フライパンにバターを溶かし、２を切り込みを下にして中弱火で５分ほど焼く。
4. 4裏返して更に３～４分焼き、合わせておいたソースを加えて煮絡める。
5. 5いんげんは３cmほどの長さに折り、レンジで600wで1分ほど加熱する。
6. 6水分を拭き取り、調味料を加えて和える。
7. 7卵を割り、調味料を加えてよく混ぜ合わせる。
8. 8フライパンにバターを溶かし、卵液を流し入れる。
9. 9真ん中にコーンを散らして置き、両サイドを内側に折り込んで手前に折りたたむように巻く。
10. 10同様に２回繰り返す。

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