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한 끼 단백질 무려 40g 챙기는 닭가슴살 나시고랭 밀프렙

진지인 JINJIIN · 🌏 동남아/세계요리

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👩‍🍳 만드는 방법 7

  1. 1중불 팬에 올리브유 6큰술, 다진마늘 2큰술 넣고 노릇하게 볶는다
  2. 2센 불에 작게 썰은 닭가슴살 600g, 레드페퍼 1큰술 넣고 나오는 수분을 날리며 노릇하게 볶는다
  3. 3작게 썰은 양배추는 국그릇 1개 분량(180g)넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다
  4. 4소스 넣기 (밥 숟가락 사용) : 간장 5큰술, 저당 굴소스 5큰술, 알룰로스 4.5큰술, 스리라차 3큰술, 후추 갈갈
  5. 5밥 3공기 가득(600g) 넣고 볶는다
  6. 6밥을 한 쪽으로 몰고, 계란 6개에 소금 1/2작은술 넣어 풀은 것을 스크램블한다. 80% 정도 익으면 밥이랑 섞어준다
  7. 7숙주 350g 넣고 숨만 살짝 죽으면 바로 불 끄고 용기에 소분하여 충분히 식힌다

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

✏️ 나만의 레시피 만들기