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  2. 2๊น€์— ๋ฐฅ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒ์ถ”๋ฅผ ์–น์–ด์ค€๋‹ค.
  3. 3์ง€๋‹จ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์ “๊ฐˆ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋ง์•„์ค€๋‹ค.
  4. 4์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ ๋‘๊ป๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ค€๋‹ค.

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