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병아리 콩 후무스 만들기 단 5분! 황금 비율 레시피로 맛있는 체중 감량

정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁 · 🌏 동남아/세계요리

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🧺 재료 10

🥄병아리콩 300g🛒
🫒엑스트라 버진 올리브 오일 4T
🥄참깨 2T🛒🍋레몬즙 1T🛒
🥄물 or 콩 삶은 물 8T
🥄큐민 파우더 1/2t🛒🧂소금 1t🛒
🥄크러쉬드 레드페퍼 1/4t
🌿이태리 파슬리🛒🧂후추🛒

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조리순서는 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

✏️ 나만의 레시피 만들기