닭가슴살을 가장 맛있게 먹는 2주 식단 브리또 밀프렙

👩‍🍳 만드는 방법 5

1. 1센 불/ 팬에 올리브오일 1숟가락, 새송이버섯 4개(340g) 채썬 것, 소금 1/2작은숟가락 넣고 노릇하게 볶고, 청피망 2개 채썬 것도 살짝 숨만 죽게 볶아서 덜어두기
2. 2센 불/ 팬에 올리브오일 2숟가락, 채썬 닭가슴살 1kg, 고춧가루 2숟가락, 소금1/2숟가락, 다진 마늘 1.5숟가락, 통후추 갈갈해서 나오는 수분 날리며 바싹 볶기
3. 3센 불/ 양파 큰 거 1개(240g) 채썬 것도 넣고 반 정도 숨 죽으면
4. 4중강불/ 물기 뺀 무가당 스위트콘 1캔과 저당 토마토소스 1병(600g) 넣고 골고루 볶으면서 졸이고(숟가락으로 떨어뜨렸을 때 흐르지 않고 뚝 떨어지는 농도) 불을 끈 뒤, 중간중간 저어서 20분 정도 열기가 빠지게 식히기
5. 520cm또띠아 위에 모짜렐라 치즈 한 줌(30~40g씩), 볶은 닭가슴살, 버섯피망 올리고 영상 설명대로 말기

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶