🍗 닭가슴살 덮밥 만드는법 | 저칼로리 고단백 다이어트 덮밥 레시피 Chicken Breast Rice Bowl – High Protein Diet Recipe

Name: 🍗 닭가슴살 덮밥 만드는법 | 저칼로리 고단백 다이어트 덮밥 레시피 Chicken Breast Rice Bowl – High Protein Diet Recipe
Ingredients: 닭가슴살 200g 전자렌지에 1분 정도만 조리; 통마늘 5알 편으로 썰기; 팽이버섯 1/2 봉지 찢어두기; 깻잎 10장 채썰기; 양배추 300g 1cm 두께로 썰기; 살짝 데워진 닭가슴살 찢어두기; 1 ⃣ 채소 볶기; 아보카도유 두르고; 마늘 5알 편으로 썰어 넣어 향 내기; 팽이버섯 1/2봉 넣기; 버터 한 조각 15g 넣기; 양배추 300g 볶기; (수분 날려야 맛이 살아납니다); 2 ⃣ 양념 넣어주기; 간장 1T; 참치액 1T; 미림 1T; 원당 1T; 굴소스 1T; (비율이 핵심입니다); 3 ⃣ 닭가슴살 넣기; 찢어둔 닭가슴살 200g 넣고 센 불에서 빠르게 코팅; 4 ⃣ 밥 세팅; 밥 1.5공기 그릇에 담기