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다이어터의 99%가 이 꿀팁을 몰라서 닭가슴살 요리를 여전히 퍽퍽하게 먹습니다

감량식탁 - Light Table · 🥗 다이어트/건강식

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🧺 재료 12

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👩‍🍳 만드는 방법 6

  1. 1닭가슴살은 결 반대로 썰고, 칼등으로 살짝 두드려주세요.
  2. 2팬에 버터 또는 기름 두르고 닭가슴살 앞뒤로 구워줍니다.
  3. 3반쯤 익으면 양파 넣고 투명해질 때까지 볶아요.
  4. 4양념장 붓고, 약불에서 뚜껑 덮고 3~5분 졸이기.
  5. 5(업그레이드 버전) 계란 2개 풀어 부어 몽글하게 익히기.
  6. 6밥 위에 올리고 부추·파슬리 뿌리면 완성🍚

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

✏️ 나만의 레시피 만들기