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하루하루 한 잔 만성염증 잡는 스무디

아토라이프 · ☕️ 음료/카페

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🧺 재료 6

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👩‍🍳 만드는 방법 5

  1. 1양배추를 작게 손질해 줍니다
  2. 2브로콜리를 물에 살짝 헹궈줍니다
  3. 3'오목한 접시'에 담아 '구멍 뚫린 뚜껑'을 덮고 전자레인지에 양배추 2분, 브로콜리 1분 돌려줍니다(1,000w기준)
  4. 4차가운 물에 씻어 열기를 빼줍니다
  5. 5양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙, 알룰로스, 물을 넣고 갈아줍니다

자세한 과정은 영상에서 확인하세요 ▶

✏️ 나만의 레시피

영상의 원본 재료·조리순서를 불러와 내 입맛대로(양 10g→20g 등) 고쳐 저장하세요. 레시피북 ‘나만의’ 탭에 모입니다.

✏️ 나만의 레시피 만들기